Hội chứng trướng miệng

Trong khi hội chứng patellofemoral có thể gây ra các triệu chứng từ khó chịu đến đau đớn rất nhiều, tình trạng này thường có thể được điều trị tại nhà. Bạn có thể giảm được cơn đau của mình khi nghỉ ngơi và các biện pháp điều trị bảo thủ.

Triệu chứng triệu chứng

đau khi tập

đau khi uốn đầu gối, chẳng hạn như khi leo cầu thang, nhảy, hoặc ngồi xổm

nứt hoặc bật âm thanh ở đầu gối khi leo cầu thang hoặc ngồi sau một thời gian dài

1. Hội chứng Patellofemoral không có đặc điểm là khóa khớp gối. Nếu một người có triệu chứng này, nó thường có nghĩa là họ có một loại hình thương tích khác, chẳng hạn như một vết cắt meniscal.
3. Cách chẩn đoán
4. Bác sĩ thường chẩn đoán hội chứng bằng cách khám sức khoẻ. Họ sẽ hỏi về những gì làm cho cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn hay tốt hơn. Họ cũng sẽ cảm thấy đầu gối của bạn cho dấu hiệu của sự bất ổn và yêu cầu bạn tham gia vào các bài tập đa dạng của chuyển động.

Trong khi bác sĩ có thể chẩn đoán hội chứng tràng họng mà không có nghiên cứu hình ảnh, họ có thể yêu cầu chụp X quang để loại trừ các thương tích tiềm ẩn khác.

Bởi vì hội chứng patellofemoral thường dẫn đến việc lạm dụng quá mức và quá mức hoạt động, nên nghỉ ngơi khớp thường có thể giúp điều trị các vấn đề cơ bản. Hãy thử những cách điều trị sau:

Thực hành phương pháp RICE (nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao). Quấn đầu gối trong băng thun hoặc sử dụng một băng kéo với đầu gối được cắt ra. Chúng có thể mua tại hiệu thuốc và có thể giúp ổn định và hỗ trợ khớp.

Dùng thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen.

Đeo những bộ giầy dép đặc biệt, được gọi là orthotics, để hỗ trợ và ổn định chân và mắt cá chân của bạn.Các chèn có thể mua tại hiệu thuốc hoặc được đặt theo đơn của bác sỹ.

Có thể xoa bóp thể thao để giảm tỷ lệ mắc các cơ quá chặt làm đau.

1. Ngăn ngừa các cơn đau tương đương trong tương lai có thể làm thay đổi hoạt động của bạn để tránh bị lạm dụng. Nếu bạn làm các hoạt động có tính tác động cao, chẳng hạn như chạy hoặc chơi một môn thể thao, hãy thử làm một hoạt động có ảnh hưởng thấp vào ngày hôm sau, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi xe đạp. Đeo giày dép ủng hộ và kéo dài trước và sau khi tập thể dục cũng có thể giúp ích.
2. Các bài tậpXuất khẩu để giảm nguy cơ của bạn
3. Các bài tập dưới đây kéo dài và tăng cường các cơ bám vào các cơ hoạt động trên đầu gối. Làm chúng có thể giúp làm giảm đau đau khớp. Việc kéo dài bê và hamstrings cũng có thể giúp làm giảm sự căng thẳng liên quan đến hội chứng patellofemoral.
4. Sự mở rộng chân

Tập thể dục này tăng cường các cơ quadriceps ở phía trước đùi trên.

Ngồi trên một chiếc ghế với hai bàn chân phẳng trên mặt đất.

Thẳng chân phải của bạn để kéo dài thẳng, cảm thấy cơ bắp đùi trên làm việc.

Giữ vị trí trong năm giây. Hạ chân và lặp lại 10 lần.

Lặp lại ở chân kia. Nghỉ ngơi trong 15 đến 30 giây và lặp lại trên cả hai chân cho hai bộ nữa.

1. Tăng gấp bốn lần
2. Chiều dài này là tuyệt vời để làm sau khi tập thể dục chân tập thể dục vì nó trải dài những cơ đã được chỉ làm việc.
3. Đứng với bàn tay trái của bạn nghỉ ngơi nhẹ nhàng trên một vật cứng cáp, chẳng hạn như một miếng đồ đạc.
4. Kéo chân phải về phía mông của bạn và nắm lấy đầu bàn chân phải bằng tay phải của bạn. Trỏ phải đầu gối của bạn về phía sàn để cảm thấy một căng ở phía trước của chân của bạn.

Giữ khoảng 20 đến 30 giây.

Giải phóng căng và lặp lại ở chân kia. Thực hiện 3-5 lần lặp đi lặp lại ở mỗi bên.

1. Các điều trị y tế Điều trị bằng phương pháp điều trị
2. Nếu hội chứng bệnh hẹp miệng không phản ứng với các biện pháp điều trị không cần toa và tại nhà, bác sĩ có thể đề nghị can thiệp phẫu thuật. Ví dụ về các can thiệp phẫu thuật cho hội chứng trướng miệng bao gồm:
3. Arthroscopy:
4. Thủ tục này liên quan đến một bác sĩ phẫu thuật đưa một máy ảnh vào khớp để loại bỏ sụn bị tổn thương. Bác sĩ cũng có thể giải phóng các dây chằng quá chặt và kéo khớp xương chậu để cho nó di chuyển trong rãnh một cách chính xác.

Chuyển gôm xương:

Quá trình này liên quan đến việc chỉnh lại đầu gối. Một bác sĩ sẽ di chuyển thủ thuật nang, đó là phần xương của xương sống, cũng như gân chải để cải thiện sự liên kết của đầu gối.

Thông thường, các phương pháp điều trị này không cần thiết. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc không bao giờ giải quyết bằng phương pháp điều trị bảo thủ, hãy gặp bác sĩ để thảo luận các lựa chọn của bạn. OutlookOutlook

Thông thường, những người có hội chứng trướng patellofemoral có thể thay đổi chế độ tập luyện và chăm sóc tại nhà để giảm các triệu chứng của họ. Tình trạng này có thể khó chữa trị ở người lớn tuổi hơn và những người bị đau ở cả hai đầu gối. Sự hồi phục của bạn cũng có thể phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích của bạn và nếu chấn thương là nguyên nhân tiềm ẩn. Theo Bệnh viện Phẫu thuật Đặc biệt ở New York, nếu kết quả của hội chứng patellofemoral sau khi di chuyển xương chậu, có thể mất 4 đến 5 tháng để hồi phục.