Trình chiếu: sức khỏe thú cưng - tập thể dục với chú chó của bạn trên emedicinehealth.com

Béo phì

Người bạn tốt nhất của con người đang chiến đấu với một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của con người - béo phì. Có tới 50% chó ở Mỹ nặng quá nhiều. Giống như mọi người, những con chó thừa cân có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe, từ viêm khớp đến bệnh tim. Đây là một thử thách mà bạn và thú cưng của bạn có thể đối mặt với nhau. Nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục với chó của họ có nhiều khả năng dính vào một chương trình thể dục. Điều quan trọng là tìm kiếm các hoạt động mà cả hai bạn đều thích.

Đi dạo

Đi bộ nhanh là một bài tập lý tưởng cho con người và chó săn. Những lợi ích bao gồm một trái tim mạnh mẽ hơn, huyết áp thấp hơn, nhiều năng lượng hơn, xương dày hơn và nguy cơ trầm cảm thấp hơn. Ở chó, đi bộ thường xuyên cũng có thể làm giảm các vấn đề hành vi phổ biến. Không có quy tắc đặt ra cho một con chó nên đi bao xa hoặc bao lâu. Chỉ cần làm việc chậm chạp hướng tới một mục tiêu và từ từ tăng tốc độ của bạn và khoảng cách bạn đi bộ. Một chuyến đi đến bác sĩ thú y cho con chó của bạn và kiểm tra bác sĩ cho bạn được khuyến khích trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.

Khiêu vũ

Nếu những chuyến đi dài không lôi kéo bạn, hãy thử nhảy với chú chó của bạn. Cũng được gọi là tự do âm nhạc, bạn biên đạo một thói quen nhảy để âm nhạc lạc quan. Bạn sẽ có chú chó của bạn chạy giữa hai chân của bạn và thực hiện các thủ thuật khác, trong khi cả hai bạn có được một bài tập aerobic. Lợi ích của khiêu vũ bao gồm đốt cháy calo và phát triển sức chịu đựng lớn hơn, cân bằng tốt hơn, giảm huyết áp và cải thiện trương lực cơ và mật độ xương.

Chạy bộ

Không phải tất cả các con chó được xây dựng để chạy bộ. Greyhound, chẳng hạn, là ưu điểm khi chạy nước rút khoảng cách ngắn, nhưng có thể trở nên mệt mỏi trong các cuộc chạy đường dài. Nếu bạn muốn chạy bộ với chú chó của mình, hãy chọn một giống chó phù hợp với việc chạy từ xa, chẳng hạn như Labrador. Đợi cho đến khi con chó của bạn phát triển đầy đủ và sau đó dần dần xây dựng một chuyến tham quan 30 phút. Điều này nên bao gồm năm phút khởi động, 20 phút chạy bộ và năm phút hồi chiêu. Hãy nhớ rằng chó không thể đổ mồ hôi, vì vậy hãy tránh những lúc nóng bức trong ngày và dừng lại nếu con chó của bạn tụt lại phía sau bạn.

Bơi lội

Bơi lội là một bài tập thể dục tất cả trong một đặc biệt có lợi cho người hoặc chó bị viêm khớp. Bởi vì đây là môn thể thao tác động thấp, bơi lội rất dễ dàng cho các khớp. Nhưng điều đó không có nghĩa đó là một buổi tập luyện đáng sợ. Bơi lội hoạt động các nhóm cơ khác nhau, cải thiện sức bền và tăng cường sức mạnh của tim và phổi. Không phải tất cả các con chó thích bơi lội, vì vậy hãy bắt đầu từ từ. Sử dụng đồ chơi hoặc xử lý để khuyến khích, và nếu con chó của bạn vẫn chống cự, hãy tìm một môn thể thao khác.

chiếc dĩa nhựa ném

Frisbee cung cấp một tập luyện răng nanh cổ điển. Bạn có thể chơi một trò chơi thoải mái trong sân của riêng bạn hoặc tham gia vào một đội "Disc Dog" chính thức. Tham gia vào các cuộc thi có thể giúp bạn và chú chó của bạn có động lực tập luyện thường xuyên hơn. Các cuộc thi cung cấp cho bạn một mục tiêu để làm việc hướng tới. Họ cung cấp cho bạn động lực để tiếp tục tập thể dục, trong khi làm việc đào tạo và mối quan hệ của bạn với thú cưng của bạn.

Đi bộ

Nếu khu vực của bạn mang đến cơ hội đi bộ đường dài, bạn đã có một chú chó may mắn. Hầu hết những con chó thích ra ngoài và tìm mùi mới và nhìn thấy các động vật khác trong khi dành thời gian với chủ của chúng. Giống như đi bộ, bạn sẽ cần giữ tốc độ đủ nhanh để nâng cao nhịp tim. Và nếu bạn sống ở khu vực có bọ ve mang bệnh Lyme, hãy đảm bảo bạn che đậy và bôi thuốc chống côn trùng có chứa DEET - và bảo vệ chó của bạn bằng thuốc diệt bọ chét và bọ chét và vắc-xin Lyme. Sau khi đi bộ đường dài, kiểm tra cơ thể của bạn để tìm bọ ve và làm tương tự cho con chó của bạn.

Đào tạo nhanh nhẹn

Đào tạo nhanh nhẹn là một môn thể thao định hướng mục tiêu phổ biến khác. Con chó của bạn chạy qua một chướng ngại vật với thang, vượt rào và đường hầm, trong khi bạn chạy bên cạnh cung cấp lời khen ngợi và khuyến khích. Tốc độ nhanh cung cấp cho cả hai bạn một bài tập tim mạch tuyệt vời, trong khi con chó của bạn cũng phát triển sự phối hợp được cải thiện. Tham gia vào các cuộc thi có tổ chức hoặc tìm kiếm một công viên với một khóa học nhanh nhẹn mà bạn có thể sử dụng vào thời gian của riêng bạn.

Doga

Chó xuống có một vòng quay hoàn toàn mới khi bạn đưa chú chó của mình đến lớp yoga. "Doga" kết hợp thú cưng của bạn vào tư thế yoga Hatha. Ví dụ, bạn ngả người trong tư thế nghỉ ngơi với hai chân cúi xuống thân mình. Các lớp học đang nổi lên trên khắp đất nước, nhưng đây không phải là chất béo cho Fido. Các chuyên gia nói rằng nó rất tốt cho trái phiếu của chủ sở hữu thú cưng, nhưng không có nhiều kinh nghiệm tập thể dục cho con chó của bạn.

Bóng đá

Nếu bạn là một người hâm mộ bóng đá, tại sao bạn cũng không biến chú chó của mình thành một người hâm mộ? Kiểm tra cửa hàng cung cấp thú cưng của bạn cho bóng tập thể dục theo phong cách bóng đá cho chó. Chúng được làm bằng nhựa cứng và có nhiều kích cỡ khác nhau để phù hợp với giống chó cụ thể của bạn. Bạn đá quả bóng, và con chó của bạn cố gắng chuyền lại bằng mũi hoặc bàn chân. Bạn cũng có thể sử dụng một quả bóng đá thông thường được làm cho mọi người - chỉ cần cẩn thận về việc đá bóng trực tiếp vào mặt hoặc cơ thể của con chó của bạn.

Trượt patin

Những người thích trượt patin có thể sợ mang theo con chó con của họ. Không ai muốn bị kéo ra khỏi vỉa hè mỗi khi Sparky phát hiện ra một con sóc. Nhưng các chuyên gia nói rằng trượt patin với con chó bị xích của bạn có thể an toàn với việc huấn luyện thích hợp. Mục tiêu là để con chó của bạn chạy ngay bên cạnh bạn mà không cần kéo dây xích. Bạn có thể khuyến khích hành vi này bằng cách cho cô ấy đối xử bất cứ khi nào cô ấy chạy mà không làm bạn lo lắng.

Đạp xe

Giống như trượt patin, đạp xe an toàn với chú chó của bạn đòi hỏi sự huấn luyện đặc biệt. Dạy con chó của bạn chạy bên cạnh xe đạp mà không cần kéo. Bạn có thể muốn gắn dây xích của cô ấy vào chiếc xe đạp của bạn với Springer. Đây là một thiết bị giúp hấp thụ một số lực kéo của con chó của bạn, nó có thể giúp bạn giữ thăng bằng nếu cô ấy đột ngột kéo. Theo dõi chặt chẽ tình trạng của con chó của bạn. Thật dễ dàng để cô ấy làm việc quá sức nếu cô ấy chạy trong khi bạn đang ngồi trên bánh xe.

Công viên chó

Để tạo cơ hội chơi ngoài khơi, hãy tìm một công viên chó địa phương. Chạy dây và chạy cho phép con chó của bạn thiết lập tốc độ của riêng mình, để nó có thể đốt cháy năng lượng và nghỉ ngơi khi mệt mỏi. Các đặc quyền khác bao gồm cơ hội giao tiếp xã hội và kích thích tinh thần đi kèm với khám phá không bị cản trở. Chủ chó cũng có được một tập luyện cố gắng để theo kịp với vật nuôi của họ. Đó là một ý tưởng tốt để hoàn thành một số đào tạo vâng lời trước khi cho phép con chó của bạn ra khỏi dây xích.

Trượt ván

Trượt tuyết xuyên quốc gia cung cấp một tập luyện mạnh mẽ. Chỉ cần 20 phút, ba ngày một tuần, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như đi bộ 30 phút, năm ngày một tuần. Nếu con chó của bạn là người thể thao và nặng ít nhất 30 pounds, anh ta có thể đủ điều kiện là bạn trượt tuyết của bạn. Trong skijooring, con chó của bạn được khai thác cho bạn trong khi bạn trượt tuyết. Người mới bắt đầu nên xem xét một khóa học giới thiệu với các mẹo an toàn trượt tuyết cho người và thú.

Lấy

Lấy một quả bóng hoặc đồ chơi yêu thích nhiều lần có thể là bài tập tuyệt vời cho con chó của bạn. Nhưng nó không làm được gì nhiều cho bạn, nếu bạn chỉ đứng đó tung tăng. Thay vào đó, hãy tạo một trò chơi lấy một phần của thói quen tập thể dục tại nhà của bạn. Làm lunges hoặc bụng giòn khi bạn ném bóng. Bạn có thể xây dựng nhiều cơ bắp hơn bằng cách ném một quả bóng nặng, nhưng một món đồ chơi nhẹ, mềm là an toàn nhất cho miệng chú chó của bạn.

Bắt đầu

Khi làm cho con chó của bạn trở thành người bạn tập thể dục của bạn, bước một là một chuyến đi đến bác sĩ thú y. Bác sĩ thú y của bạn có thể đánh giá con chó của bạn cho bất kỳ vấn đề về tim, phổi hoặc sức khỏe khác. Điều quan trọng là phải kiểm tra các dấu hiệu viêm khớp hoặc bệnh cơ xương khớp. Một con chó bị viêm khớp hoặc dây chằng có thể yêu cầu một kế hoạch tập thể dục tác động thấp.

Thiết lập một thói quen

Phát triển thói quen tập luyện thực tế, xem xét lịch trình công việc của bạn và các nhu cầu khác về thời gian của bạn. Cũng xem xét nhu cầu của con chó của bạn - giống chó làm việc và chó chưa thành niên thường cần tập thể dục rất nhiều. Bắt đầu với một mục tiêu ngắn hạn là tập thể dục chỉ năm hoặc 10 phút mỗi ngày. Dần dần làm việc tới 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần. Hãy nhớ rằng các giống chó ngực sâu, chẳng hạn như ghim Danes hoặc Doberman, không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn.

Tránh quá mức

Khi tập thể dục với con chó của bạn, hãy để ý những dấu hiệu cho thấy một trong số bạn có thể đang làm quá sức. Bạn có thể đang làm việc quá sức nếu bạn quá khó thở để tiếp tục cuộc trò chuyện. Con chó của bạn có thể làm việc quá sức nếu nó thở nhanh, thở hổn hển quá mức, loạng choạng hoặc không chịu theo bạn. Nếu một trong hai bạn bị cứng, đau hoặc kiệt sức trong nhiều giờ sau khi tập luyện, hãy làm nó dễ dàng hơn vào lần tới.

Ngăn ngừa kiệt sức nhiệt

Cũng giống như con người, chó rất dễ bị mất nước và kiệt sức vì nóng. Vào những ngày nóng, hãy mang theo một chai nước và bát uống có thể gập lại hoặc dính vào những nơi có nguồn nước công cộng. Dấu hiệu mất nước ở chó bao gồm thở hổn hển quá mức, nhầm lẫn, yếu và suy sụp. Các giống chó Brachycephalic hoặc mặt ngắn, chẳng hạn như bulinois và võ sĩ, đặc biệt dễ bị tổn thương vì chúng không thở hổn hển một cách hiệu quả.

Bảo vệ chân

Đi bộ dài trên bề mặt gồ ghề có thể làm hỏng bàn chân của chó. Bắt đầu từ từ. Nếu bạn làm việc theo cách của mình để đi bộ lâu hơn, hầu hết những con chó sẽ phát triển những miếng đệm dày hơn trên bàn chân của chúng và không gặp vấn đề gì. Vào những ngày nắng nóng, tránh tiếp xúc quá nhiều với nhựa đường hoặc cát. Vào những ngày tuyết rơi, kiểm tra bàn chân để xây dựng băng. Và nếu bạn mạo hiểm trên các bề mặt rất gồ ghề, hãy xem xét việc mua một bộ giày bốt cho chó.

Bài tập nhẹ nhàng cho chó già

Chỉ vì con chó cao cấp của bạn di chuyển với dáng đi chậm hơn, cứng hơn so với khi nó còn nhỏ không có nghĩa là nó nên ngừng tập thể dục. Chó cao cấp, đặc biệt là những người bị viêm khớp, không chỉ có thể tập thể dục - trong nhiều trường hợp, họ nên . Tập thể dục giúp tăng tính linh hoạt và sức bền, tăng cường cơ bắp quanh khớp và có thể giúp ngăn chặn các vấn đề sức khỏe do béo phì gây ra. Tập thể dục cũng hỗ trợ chức năng ruột, đặc biệt quan trọng ở những con chó già. Và, vì béo phì có xu hướng làm cho bệnh viêm khớp trở nên tồi tệ hơn, bất kỳ hoạt động nào giúp chú chó của bạn giảm cân đều có thể làm giảm các triệu chứng của nó trong thời gian dài. Hãy thử các bài tập tác động thấp, chẳng hạn như bơi lội và đi bộ vừa phải, với đồng nghiệp cũ của bạn.