Hà ng chục gia Äình không dám ngủ vì lo nhà sạt á» Nghá» An
Mục lục:
- Nhưng nếu bạn đang cố ngăn ngừa những sự cố này, tốt nhất nên giảm thiểu các tình huống có thể làm tăng khả năng của họ.
- Một số chuyên gia nói rằng sự mệt mỏi cơ bắp là nguyên nhân hàng đầu gây chuột rút. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn khi cơ bắp mệt mỏi trong thời tiết nóng hoặc khi bạn không ở trong nước.
- Bệnh Addison
Nhưng nếu bạn đang cố ngăn ngừa những sự cố này, tốt nhất nên giảm thiểu các tình huống có thể làm tăng khả năng của họ.
Phong cách sống Lý doLifestyle Lý do
Có một số hoạt động làm cho bạn dễ bị chuột rút chân. Các bài tập này bao gồm các bài tập dựa nhiều vào cơ bắp chân, chẳng hạn như chạy giải trí, tập luyện thể lực cho chân, hoặc thể thao đòi hỏi nhiều hoạt động.Một số chuyên gia nói rằng sự mệt mỏi cơ bắp là nguyên nhân hàng đầu gây chuột rút. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn khi cơ bắp mệt mỏi trong thời tiết nóng hoặc khi bạn không ở trong nước.
Bạn có thể ngăn ngừa chứng chuột rút chân liên quan đến hoạt động bằng cách uống thật nhiều nước và giúp bạn dễ dàng và không tập thể dục khi bạn đã mệt mỏi.
Các lý do y học Các lý do y họcMang thai, cũng như một số bệnh trạng nhất định, cũng có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút chân. Nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ tình trạng nào trong số này, và đang bị chuột rút nhiều hơn bình thường, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn:
Bệnh Addison
bệnh nghiện rượu
suy thận- bệnh tuyến giáp
- Bệnh Parkinson
- ĐTĐ type 2
- sarcoidosiscirrhosis
- bệnh mạch máu
- Ngoài ra , thuốc bao gồm thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu, salbutamon, naproxen, Albuterol và statins có thể góp phần làm chuột rút chân.
- Các điều trị Điều trị chuột rút chân
- Ngăn ngừa chuột rút ở chân là nơi nó bắt đầu, nhưng nếu bạn đang ở trong tình trạng đau thắt ngực, bạn sẽ biết phải làm gì. Khi bạn bị chuột rút, xoa bóp và căng nó nhẹ nhàng. Nếu nó nằm trong bê của bạn, bạn có thể gập chân của bạn để cố gắng căng cơ, hoặc đi bộ trên gót chân của bạn nếu đau không phải là không chịu nổi.
Nói chung, ảnh hưởng của chuột rút sẽ biến mất trong vài phút. Nếu bạn bị chuột rút, hãy nói chuyện với bác sĩ. Hiện nay không có thuốc được thiết kế đặc biệt để điều trị chứng chuột rút cơ, nhưng nếu chuột rút là một dấu hiệu của một vấn đề khác, giải quyết vấn đề cơ bản có thể cung cấp cứu trợ.
Các rối loạn, nguyên nhân, triệu chứng và triệu chứng mắt cá chân < > mắt cá chân Các rối loạn: Nguyên nhân, triệu chứng và chẩn đoán
Rối loạn mắt cá có thể là kết quả của tổn thương xương, cơ, hoặc mô mềm. Đọc thêm về rối loạn mắt cá phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và điều trị.
Cách điều trị triệu chứng chuột rút do nhiệt, nguyên nhân, cách phòng ngừa & giảm đau
Chuột rút do nhiệt là đau đớn, chuột rút cơ ngắn xảy ra trong khi tập thể dục hoặc làm việc trong môi trường nóng với các dấu hiệu và triệu chứng đau, không tự nguyện, không liên tục hoặc co thắt cơ ngắn. Sơ cứu khi bị chuột rút do nóng bao gồm cho người nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và bù nước bằng chất lỏng; dừng hoạt động, và kéo căng các cơ bị chuột rút.
Chuột rút cơ bắp: thực phẩm giúp và ngăn ngừa chuột rút
Một cách để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp là có đủ các chất dinh dưỡng: kali, natri, canxi và magiê. Chúng được gọi là chất điện giải, và bạn có thể tìm thấy chúng trong những thực phẩm này.
