Mẹ bầu cần biết: Những điều cần tránh và cách chăm sóc thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ | FBNC
Mục lục:
>
ngày rụng trứng thường xảy ra trong khoảng từ 13 đến 20 ngày sau ngày đầu tiên của chu kỳ, phụ thuộc vào chu kỳ của chu kỳ. nceive, tinh trùng của bạn đời bạn cũng phải đi đến ống dẫn trứng và gặp trứng trong thời gian tối ưu. Điều này có thể khó xác định mà không cần quan sát cẩn thận.
Theo dõi thời kỳ của bạn
Bạn có thể đã nghe nói rằng chu kỳ kinh nguyệt điển hình kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không có chu kỳ 28 ngày, và một số chu kỳ của phụ nữ thay đổi theo từng tháng.Theo dõi khoảng thời gian của bạn trong vài tháng để giúp bạn xác định mẫu cho chu kỳ của bạn. Để làm điều này, chỉ cần đánh dấu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt mỗi tháng một lần. Thậm chí bạn có thể thử một ứng dụng khả năng sinh sản, nó sẽ giúp bạn tính toán cửa sổ rụng trứng của bạn dựa trên chu kỳ trung bình của bạn.
Đo nhiệt độ cơ thể cơ sở
Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ thay đổi khi bạn rụng trứng. Bạn sẽ có nhiều khả năng mang thai hai hoặc ba ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên. Để xác định khi nào cơ thể thay đổi nhiệt độ cơ thể, bạn nên ghi lại nhiệt độ mỗi ngày và theo dõi một mô hình để phát triển. Bạn cần một nhiệt kế đặc biệt để đo nhiệt độ cơ thể cơ thể của bạn và bạn phải mất nhiệt độ của bạn vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng, thường là khi bạn thức dậy. Bởi vì bạn sẽ cần phải có thời gian giao hợp trước khi tăng nhiệt độ, bạn sẽ cần phải theo dõi nó cho một vài tháng để tìm một mô hình.Quan sát sự xuất viện âm đạo
Khi rụng trứng, sự giải phóng âm đạo của bạn sẽ thay đổi trong kết cấu và tính nhất quán. Việc xả của bạn sẽ trở nên rõ ràng và trơn trượt, giống như lòng trắng trứng, vì cơ thể bạn chuẩn bị rụng trứng. Sau khi rụng trứng, việc xả trở nên đục và dày, sau đó sẽ biến mất hoàn toàn.
Dùng một bài kiểm tra rụng trứng
Một cách khác để xác định khi nào bạn đang rụng trứng là sử dụng một bộ kiểm tra rụng trứng. Những xét nghiệm này sử dụng nước tiểu của bạn để đo lường liệu một số hoocmon nào đó có trong cơ thể bạn, điều này có thể tiên đoán sự rụng trứng.Bạn có thể mua các kiểm tra này trên quầy. Làm theo hướng dẫn kèm theo bài kiểm tra để đảm bảo rằng bạn nhận được kết quả chính xác.
Lời khuyên cho conceivingTips cho việc thụ thai
Một khi bạn đã biết các mô hình rụng trứng của bạn bằng cách sử dụng bất kỳ phương pháp nào trong số những phương pháp này, bạn và người phối ngẫu của bạn phải lên kế hoạch để giao hợp trong thời gian cao điểm của bạn. Điều này thường là một ngày trước khi rụng trứng, do đó tinh trùng có thời gian để đi đến ống dẫn trứng để thụ tinh trứng. Có quan hệ tình dục thường xuyên trong những ngày dẫn đến rụng trứng. Điều này sẽ làm tăng cơ hội tinh trùng kết nối với trứng.
Để chuẩn bị cho việc thụ thai, bạn có thể tham gia vào một số hành vi lành mạnh để làm cơ thể của bạn. Xem xét dùng vitamin trước sinh hàng ngày trong một năm trước khi bạn mang thai. Họ sẽ giúp bổ sung chế độ ăn uống của bạn với axit folic và các chất dinh dưỡng khác. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật đề nghị 400 microgam axit folic hàng ngày cho phụ nữ có thể mang thai. Theo March of Dimes, phụ nữ có lượng axit folic này hàng ngày trước khi thụ thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ làm giảm nguy cơ hư hỏng sinh nở ống thần kinh tới 70 phần trăm.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Tập thể dục thường xuyên
giảm căng thẳng
- Giảm cân
- > uống ít cồn hơn và caffein
- Nhận thức được những khía cạnh sức khoẻ của bạn sẽ không chỉ mang lại lợi ích cho bạn khi bạn cố gắng thụ thai mà còn chuẩn bị cho bạn chăm sóc cơ thể khi bạn mang thai.
- Triệu chứng2 tuần có triệu chứng mang thai
- Bên cạnh một thử nghiệm mang thai, một số triệu chứng ban đầu bạn có thể nhận thấy trong tuần 2 cho thấy bạn đang mang thai bao gồm:
giai đoạn trượt
Đau vú và ngực sưng < nôn mửa hoặc nôn
tăng tiểu tiện
- mệt mỏi
- Những gì cần phải trông đợi Điều trị và hơn
- Những giai đoạn đầu của thai kỳ chỉ là bước đầu tiên trong nhiều bước trong cuộc hành trình của bạn đối với cha mẹ. Sẽ mất một thời gian sau khi thụ thai cho cơ thể bạn để có dấu hiệu mang thai. Một khoảng thời gian bỏ lỡ thường là dấu hiệu đầu tiên của thai nghén. Sau khi mất một khoảng thời gian, một thử nghiệm mang thai có thể xác nhận xem bạn có khả năng thụ thai hay không. Các xét nghiệm mang thai đo lường sự có mặt của hóc môn hCG trong cơ thể bạn.
- Theo dõi sự rụng trứng và chăm sóc cơ thể dẫn đến giai đoạn màu mỡ của bạn sẽ làm tăng khả năng thụ thai gần cuối tuần thứ hai. Bạn có thể không mang thai vài lần đầu tiên bạn cố gắng thụ thai, nhưng 80 đến 90 cặp vợ chồng trong 100 con thụ thai trong năm đầu tiên của cố gắng.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai hoặc quan tâm đến khía cạnh mang thai, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để thảo luận về một đánh giá y khoa về khả năng vô sinh.
