ĐốI phó với COPD Mệt mỏi

COPD là gì?

Bệnh thường gặp ở người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) khi trải qua tình trạng mệt mỏi. COPD làm giảm luồng không khí vào phổi của bạn, làm cho khó thở và gắng sức. Nó cũng làm giảm cung cấp oxy toàn thân cơ thể bạn, và không có oxy thích hợp, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.

COPD cũng tiến triển, do đó các triệu chứng của bệnh trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Điều này có thể làm cho một số lớn trên cơ thể, lối sống của bạn, và sức khỏe. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải cảm thấy mệt mỏi mỗi ngày. Chúng tôi sẽ chia sẻ một số lời khuyên để quản lý mệt mỏi của bạn, từ thay đổi lối sống cho các bài tập thở.

Các triệu chứng triệu chứng COPD

Các triệu chứng COPD thường chỉ phát hiện sau khi bệnh tiến triển. Giai đoạn COPD giai đoạn sớm không gây ra triệu chứng đáng chú ý. Khó có thể phát hiện ra ở giai đoạn đầu vì các triệu chứng bạn có thể gặp phải thường do các tình trạng khác, chẳng hạn như sự mệt mỏi chung hoặc không thích hợp.

Các triệu chứng của COPD sớm bao gồm:

• ho mạn tính
• nhầy dư thừa trong phổi
• mệt mỏi, hoặc thiếu năng lượng
• thở hụt hơi
• kín
• mất cân nặng không mong muốn
• thở khò khè

Một loạt các điều kiện và bệnh tật có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của phổi của bạn. Nguyên nhân phổ biến nhất của COPD, tuy nhiên, là hút thuốc lá. Nếu bạn hút thuốc hoặc đã từng hút thuốc trong quá khứ, bạn có thể đã gây ra thiệt hại đáng kể cho phổi của bạn. Bạn càng hút thuốc, bạn càng gây ra thiệt hại nhiều hơn. Tiếp xúc trực tiếp với các chất kích thích khác của phổi, bao gồm ô nhiễm không khí, khói hóa học và bụi, cũng có thể gây kích ứng phổi và gây COPD.

Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ do thiếu oxy, bạn ít có khả năng tham gia vào hoạt động thể chất. Bởi vì bạn tránh hoạt động, bạn sẽ mất sức chịu đựng của mình và mệt mỏi dễ dàng hơn. Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng bạn không thể thực hiện ngay cả những công việc hàng ngày cơ bản mà không cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi.

Sống chung với COPD mệt mỏi 5 lời khuyên để sống với COPD liên quan đến sự mệt mỏi

COPD không chữa khỏi được và bạn không thể đảo ngược những tổn thương mà nó gây ra cho phổi và đường thở. Một khi bệnh đã tiến triển, bạn phải bắt đầu điều trị để giảm thiệt hại và chậm tiến triển hơn nữa.

Mệt mỏi sẽ yêu cầu bạn phải thông minh và thận trọng về cách bạn sử dụng năng lượng của bạn. Các triệu chứng COPD thỉnh thoảng có thể bùng phát, và có thể có khi triệu chứng và biến chứng nặng hơn. Trong những giai đoạn này, hoặc những đợt cấp phát, bạn cần được bác sĩ điều trị bằng thuốc để giảm các triệu chứng.Ngoài ra, bạn nên cẩn thận để không đẩy mình quá khó.

Nếu bạn bị mệt mỏi liên quan đến COPD, hãy thử năm lời khuyên sau để giúp quản lý các triệu chứng của bạn:

1. Ngừng hút thuốc

Nguyên nhân hàng đầu của COPD là hút thuốc. Nếu bạn là người hút thuốc, đã đến lúc dừng lại. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra kế hoạch ngừng hút thuốc phù hợp với bạn và lối sống của bạn. Kế hoạch của bạn để bỏ thuốc lá có thể không thành công lần đầu tiên, và thậm chí không thể thành công trong năm lần đầu tiên. Tuy nhiên, cuối cùng bạn có thể tìm thấy các công cụ và tài nguyên bạn cần để bỏ thuốc lá.

2. Tập thể dục đều đặn

Bạn không thể làm ngược lại những tổn thương mà COPD đã gây ra cho phổi của bạn, nhưng bạn có thể làm chậm sự tiến triển của nó. Có vẻ như phản trực giác, nhưng tập thể dục và hoạt động thể chất thực sự có ích cho phổi của bạn.

Trước khi bắt đầu kế hoạch tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bạn nên bắt đầu tập thể dục dưới sự giám sát của bác sĩ. Điều này sẽ giúp bạn tránh quá mức. Làm quá nhiều quá nhanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD.

3. Áp dụng lối sống lành mạnh

COPD cũng có thể tồn tại cùng với nhiều điều kiện và biến chứng khác, bao gồm cao huyết áp và các vấn đề về tim. Ăn kiêng tốt và tập thể dục nhiều sẽ giúp giảm bớt nhiều tình trạng này đồng thời giảm được sự mệt mỏi.

4. Học tập các bài tập thở

Nếu bạn được chẩn đoán là mắc bệnh COPD, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia gọi là chuyên gia trị liệu về hô hấp. Những nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ này được đào tạo để dạy bạn cách hít thở hiệu quả hơn. Trước hết, hãy giải thích cho bạn những vấn đề về hô hấp và sự mệt mỏi của họ. Sau đó yêu cầu họ dạy cho bạn các bài tập thở có thể giúp bạn khi bạn mệt mỏi hoặc thở ngắn.

5. Tránh những người đóng góp mệt mỏi khác

Khi bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. COPD của bạn sẽ hợp chất đó vấn đề. Thường xuyên ngủ vào ban đêm và cơ thể bạn sẽ có năng lượng cần thiết để hoạt động dù có COPD. Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau tám giờ ngủ mỗi đêm, nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể có chứng ngưng thở khi ngủ, vốn rất phổ biến ở những người bị COPD. Ngưng thở khi ngủ cũng có thể làm triệu chứng COPD và mệt mỏi tồi tệ hơn.

OutlookOutlook

COPD là một tình trạng mãn tính: Một khi bạn đã có nó, nó sẽ không biến mất. Nhưng bạn không phải trải qua những ngày của bạn mà không có năng lượng. Đặt các mẹo hàng ngày này để sử dụng và ăn uống tốt, tập thể dục nhiều và khỏe mạnh. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá. Giữ ý thức về tình trạng của bạn và thay đổi lối sống có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh hơn.