Trình chiếu: phải đi đâu? bỏ qua những thực phẩm và đồ uống

Xem ra cho bong bóng và Fizz

Đồ uống có ga của soda câu lạc bộ, nước lọc và các loại nước "lấp lánh" khác có thể gây kích ứng cho các bong bóng nhạy cảm. Vì vậy, nếu bạn có bàng quang hoạt động quá mức (OAB), còn được gọi là "tiểu không tự chủ", hãy giới hạn số lượng bạn uống. Nếu vị giác của bạn chạy đến Champagne hoặc các loại rượu vang sủi bọt khác, hãy nhớ rằng cả fizz và rượu đều có thể gây ra vấn đề.

Caffeine có thể khiến bạn đi sớm và thường xuyên

Cà phê, trà, nước tăng lực và cola đều có thể dẫn đến nhiều lần ghé thăm phòng tắm hơn. Đồ uống có chứa axit cũng có thể làm phiền bàng quang. Hãy thử đồ uống decaf, cà phê có hàm lượng axit thấp và trà thảo mộc không có múi.

Chọn sô cô la trắng thay thế

Tin xấu: Sô cô la có caffeine và axit. Vì vậy, hãy ăn ít hơn và đừng ăn nhẹ vào buổi tối muộn. Bạn có thể thử sô cô la trắng thay vì nó có ít hoặc không có caffeine.

Citrus Might Be Peeve Pet Peeve

Cam, bưởi, clementines, chanh và chanh đều có tính axit và có thể làm cho việc kiểm soát cơn thèm tiểu trở nên khó khăn hơn, cho dù bạn ăn chúng hay uống nước ép của chúng. Nếu bạn nghĩ rằng một loại thực phẩm nào đó có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, hãy ngừng ăn một lúc, sau đó từ từ thêm một lượng nhỏ vào chế độ ăn uống của bạn để xem mọi thứ có thay đổi không.

Cảnh giác với các loại trái cây có tính axit

Bạn có thể thấy rằng dứa cũng không phải là bạn của bạn. Đó là bởi vì - bạn đoán nó - nó có tính axit, giống như cam quýt. Nếu bạn đang tìm cách thêm một món ăn nhiệt đới vào món ăn, thay vào đó hãy sử dụng dừa vụn.

Quá nhiều cà chua có thể kích hoạt sự thôi thúc

Thực phẩm có tính axit này có thể làm phiền bàng quang của bạn và làm cho các triệu chứng OAB tồi tệ hơn. Bạn có thể phải cắt giảm thực phẩm dựa trên cà chua như nước sốt mì spaghetti, ớt và sốt cà chua.

Cranberries: Bạn bè và kẻ thù đến bàng quang

Họ giúp một số người tránh bị nhiễm trùng bàng quang và đường tiết niệu. Nhưng vì chúng có tính axit, những quả mọng và nước ép làm từ chúng có thể gây rắc rối nếu bạn bị OAB. Một lợi ích khác của việc ăn thực phẩm ít axit? Nó có thể giúp chế ngự chứng ợ nóng

Ít rượu hơn Kiểm soát nhiều hơn

Bia, rượu, rượu - rượu dưới mọi hình thức khiến bạn cần đi tiểu nhiều hơn. Nó cũng can thiệp vào tín hiệu não đến bàng quang về khi nào nên đi. Vì vậy, giới hạn số lượng bạn uống, hoặc ngừng uống nếu bạn nhạy cảm.

Biết giới hạn gia vị của bạn

Ớt bốn báo. Salsa bốc lửa. Wasabi. Ăn nóng như thế này có thể làm nhiều hơn là kích thích vị giác của bạn hoặc làm cho mắt bạn chảy nước. Bạn có thể quay số giảm độ cay mà không làm cho chế độ ăn uống của bạn nhạt nhẽo. Chỉ cần kiểm tra xem bạn có thể xử lý bao nhiêu nhiệt mà không ảnh hưởng đến thói quen trong phòng tắm của bạn. Nó có thể mất một số thử nghiệm và lỗi. Sức chịu đựng của mọi người là khác nhau.

Kiềm chế đồ ngọt của bạn

Chất ngọt nhân tạo, đường và mật ong có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Hãy nghỉ ngơi từ họ và xem những gì sẽ xảy ra.

Tránh hành sống

Nấu chúng để làm cho chúng dễ dàng hơn trên hệ thống của bạn. Bạn cũng có thể chuyển sang hẹ nhẹ hơn, giống như hành tây.

Chọn cẩn thận từ giỏ trái cây

Nó không chỉ là trái cây có múi có thể kích hoạt nhu cầu đi tiểu. Những loại trái cây khác như táo, chuối và nho cũng có thể bị đổ lỗi. Nếu bạn nghĩ rằng một loại thực phẩm nào đó đã khiến bạn có thêm chuyến đi vào phòng tắm, hãy thử một chút thử nghiệm. Ngừng ăn một lúc, sau đó bắt đầu lại với số lượng nhỏ để xem các triệu chứng có trở lại không.

Bỏ qua sự phong phú và kem trên đĩa phô mai

Một số người thấy rằng những điều trị này làm cho các triệu chứng OAB tồi tệ hơn, đặc biệt là phô mai già và kem chua. Nếu bàng quang của bạn không thể xử lý được đồ thật, hãy chuyển sang dùng kem chua hoặc phô mai không chế biến.

Tốt cho tiêu hóa, nhưng có thể Bug OAB

Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị OAB, mận khô có thể giúp bạn kiểm soát táo bón có thể đi cùng với nó. Nhưng những trái cây khô, ngọt này có thể làm hỏng bàng quang của bạn. Một cách để giúp xử lý táo bón là lấy thêm chất xơ. Vì vậy, hãy ăn nhiều sản phẩm giàu chất xơ, như đậu Hà Lan và cà rốt.

Đi nhẹ vào gia vị

Nước tương, giấm, sốt cà chua, mayonnaise … rất nhiều gia vị có chứa axit hoặc các thành phần vấn đề khác. Thay vào đó, hãy cho bữa ăn của bạn zing với các loại gia vị thân thiện với bàng quang như hương thảo, thì là, húng tây và tỏi.

Mương chế biến thực phẩm cho một bữa ăn nấu tại nhà

Hương vị nhân tạo, chất bảo quản và chất phụ gia như bột ngọt và rượu benzyl có thể gây kích thích bàng quang. Đọc nhãn dinh dưỡng cẩn thận để tránh chúng. Một cách tốt khác để kiểm soát những gì trong thực phẩm của bạn là nấu ăn ở nhà thường xuyên hơn. Sử dụng trái cây, rau và ngũ cốc mà bạn biết sẽ không làm phiền bạn.

Làm một số công việc thám tử

Giả sử bạn có cà phê và một quả cam với bữa sáng, soda với bữa trưa, một thanh sô cô la như một bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều, và đồ ăn Thái cay với một ly rượu vang tuyệt vời cho bữa tối. Điều đó nghe có vẻ ngon, nhưng bất kỳ điều gì trong số đó có thể ảnh hưởng đến bàng quang của bạn. Hỏi bác sĩ của bạn nếu nó sẽ giúp nghỉ ngơi từ một số loại thực phẩm và thêm chúng trở lại một lần để xem nếu nó làm cho một sự khác biệt.