Rung tâm nhĩ: Các phương pháp điều trị tự nhiên và thay thế

Tổng quan AFib

Rung nhĩ (AFib) là dạng phổ biến nhất của nhịp tim bất thường (loạn nhịp). Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CDC), nó ảnh hưởng đến 2. 7 đến 6. 1 triệu người ở Hoa Kỳ.

Những người có AFib có nhiều lựa chọn điều trị và thủ thuật. Chăm sóc cơ thể một cách hợp lý, học hỏi về các yếu tố gây nên cụ thể và cách tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khoẻ tim mạch có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình.

Tránh các chất kích thích và kích thích

Caffeine là chất kích thích kích thích hệ thần kinh trung ương và làm tăng nhịp tim của bạn. Nhiều nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, đã kết luận rằng không nhất thiết là một liên kết giữa tiêu thụ caffeine và AFib. Tuy nhiên, mọi người đều khác nhau.

Giảm khẩu phần ăn hoặc tránh xa đồ uống có caffein và sô-cô-la nếu bạn cảm thấy nó sẽ giúp ích. Bạn có thể muốn tránh:

• cà phê và một số loại trà
• sô cô la
• soda
• thức uống có năng lượng
• một số loại thuốc bán tự do, bao gồm thuốc giảm cân
• thuốc lá

Thuốc lá điếu cũng tác động AFib. Một nghiên cứu tiến hành trong một khoảng thời gian 13 năm cho thấy rằng những người hút thuốc lá gấp đôi khả năng phát triển AFib. Những người bỏ hút thuốc sau khi được chẩn đoán có tỉ lệ AFib thấp hơn những người tiếp tục. Vì vậy, bỏ thuốc lá trong khi bạn đi trước. Trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Khi nói đến trái tim, bạn cần đặc biệt chú ý đến những gì bạn ăn. Ăn một trái tim khỏe mạnh Chế độ ăn uống giàu chất trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, và các protein nạc được khuyến khích sử dụng. Nguồn protein tốt bao gồm:

thịt nạc

cá hồi

• cá ngừ vằn
• quả óc chó
• ít béo bơ sữa
• Điều quan trọng là phải biết rằng nếu bạn đang dùng thuốc giảm loãng máu (như warfarin), thực phẩm có hàm lượng vitamin K cao có thể gây trở ngại và làm cho chúng kém hiệu quả. Thuốc của bạn có thể cần điều chỉnh nếu chế độ ăn uống của bạn cao trong vitamin K.
• Các loại thực phẩm để bổ sung (ít vitamin K)

Trái cây và rau quả nên là yếu tố quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bạn, đặc biệt là những người ít vitamin K. Các ví dụ về sức khỏe của tim bao gồm:

atisô > măng tây

quả chuối

• đậu
• cà rốt
• cải bắp
• ngô
• đậu xanh
• nấm
• đậu Hà Lan
• khoai tây
• quả bí ngô
• củ cải
• cải đỏ
• cà chua
• Thực phẩm ăn kiêng (có vitamin K cao)
• Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh có vitamin K.Những loại thực phẩm này vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng chúng cần được ăn uống khi kiểm tra nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc giảm loãng máu nào. Chúng bao gồm:
• bơ cải xanh
• bắp cải Brussels
• bắp cải

chives

súp đậu xanh

• đậu garbanzo
• trà xanh
• kiwi
• kiwi
• đậu lăng
• rau diếp
• gan
• rau mù tạt
• rau diếp okra> rong biển
• đậu nành
• rau bina xắt lát
• bánh chè> lúa mì
• Nói chuyện với bác sĩ nếu chế độ ăn uống của bạn cao trong bất kỳ loại thực phẩm giàu vitamin K này. Bác sĩ của bạn có thể theo dõi mức độ vitamin K của bạn và giúp bạn có được liều lượng đúng của chất làm loãng máu.
• Thực phẩm cần tránh
• Việc ăn kiêng chống viêm là rất quan trọng khi bạn có AFib. Điều này là do viêm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim. Các loại thực phẩm viêm mà bạn nên tránh bao gồm:
• tinh chế carbohydrate
• chất béo natri béo
• béo bão hòa> chất béo chuyển vị được tìm thấy trong thức ăn nhanh và các sản phẩm ăn liền chế biến
• MSG
• gluten và casein (ở một số người )
• aspartam

cồn

Ăn kiêng thay đổi để giảm thiểu nguy cơ của bạn với AFib "

Từ rượu vang đến nước

• Rất nhiều nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu trong Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, đã kết luận rằng Cồn nhiều hơn bạn uống, bạn càng có nhiều nguy cơ mắc bệnh AFib, không chỉ có thể làm tăng nhịp tim của bạn, mà còn làm mất nước bạn, mất nước có thể gây ra sự mất cân bằng trong mức độ điện giải của cơ thể, gây ra nhịp tim bất thường. Nước hoa là sự lựa chọn hiển nhiên, nhưng bạn cũng có thể thưởng thức nước dừa Thay thế này có chứa magiê và kali và natri thấp, một sự kết hợp lý tưởng cho những người có AFib
• Bổ sung
• Mặc dù bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước, bạn có thể uống bổ sung để tăng cường sức khoẻ tim mạch của bạn. Dầu cá đã nhận được nhiều sự chú ý vì các tác dụng chống loạn nhịp có thể xảy ra. Một nghiên cứu được công bố vào đầu năm 2012 đã điều tra rằng các wenxin keli có hiệu quả trong việc đàn áp AFib. Nó bây giờ giữ tiêu đề của nhà nước đầu tiên-sanctioned theo truyền thống thuốc dựa trên thuốc chống loạn nhịp tim.
• Bạn có nhạy cảm với gluten?
• Một nghiên cứu tiến hành ở Thu Sweden Điển đã kết luận rằng có mối liên hệ giữa bệnh celiac và AFib. Nó cho thấy mối liên hệ giữa chứng viêm và AFib, điều này có thể tránh được bằng cách loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn.
• Không phải tất cả những người dị ứng với gluten đều bị bệnh celiac, vì vậy có thể có lợi cho việc thử nghiệm loại bỏ các thực phẩm giàu gluten trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù ý tưởng bỏ bánh mì và mì ống có thể làm bạn kinh hãi, nhiều người bây giờ đi theo các giống không chứa gluten. Ngoài ra còn có nhiều loại ngũ cốc và tinh bột không chứa gluten tự nhiên. Chúng bao gồm:
• lúa
• ngô

khoai tây

sắn

đậu

quinoa

kê

lanh

• chia
• yucca
• hạt
• oán không béo

Tập thể dục (nhưng không quá nhiều!) và giảm căng thẳng

Những gì bạn làm với cơ thể cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào nó. Một số hình thức tập thể dục rất quan trọng đối với mọi người, nhưng trong trường hợp của AFib, có thể có quá nhiều thứ tốt. Tìm một thói quen không đẩy nhịp tim của bạn qua mái, nhưng vẫn cung cấp một tập thể dục tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn chăm sóc bản thân bằng cách nghỉ ngơi khi bạn cần.

Sức khoẻ tình cảm cũng ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất của bạn. Cố gắng giảm căng thẳng bất cứ nơi nào có thể. Cùng với một thói quen tập thể dục phù hợp, ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp ích cho việc này.

Xem xét các lớp học yoga. Chúng cũng có thể dùng làm chế độ tập luyện. Trọng tâm của thực hành yoga là trên hơi thở, có thể được liên kết với nhịp tim. Văn hoá yogi khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh, tiếp tục thực hành, và chánh niệm là tốt.

• Đối với AFib tự nhiên
• AFib là khá phổ biến, và có nhiều nguồn cho những người có nó. Cho dù bạn lựa chọn phương pháp điều trị y tế hoặc các lựa chọn thay thế tự nhiên, tình trạng của bạn có thể sẽ cải thiện với một số thay đổi lối sống cơ bản.
• Hỏi & Đáp
• Bạn hỏi, chúng tôi đã trả lời
• Sự thay đổi lối sống quan trọng nhất để làm gì sau khi được chẩn đoán bằng AFib?
• Có thể sự thay đổi lối sống quan trọng nhất là làm giảm huyết áp. Huyết áp cao làm căng tim và có thể gây ra AFib xảy ra. Bạn có thể giảm huyết áp và giảm các sự kiện AFib bằng cách thay đổi cách sống của bạn bằng một vài cách. Những cách này bao gồm giảm căng thẳng, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn uống lành mạnh, tránh ăn thức ăn gây viêm, tránh uống rượu và ngưng hút thuốc.
• - Debra Sullivan, Tiến sĩ, MSN, CNE, COI
• Câu trả lời đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.
• Danh sách đầy đủ các loại thuốc rung tâm nhĩ "
• Tài nguyên của bài báo
• Tài nguyên của bài báo
• Thông tin về AF và hướng dẫn cho bệnh nhân (nd) Lấy từ // www. Atrialfibrillation-us. Org / < Burashnikov, A., Petroski, A., Hu, D., Barajas-Martinez, H., và Antzelevitch, C. (2012, Jan). Sự ức chế chọn lọc của dòng kênh natri hiện tại của Wenxin Keli có hiệu quả trong ức chế rung nhĩ.
• HeartRhythm

,

9

(1), 125-31 Lấy từ // www .ncbi.nlm.jun.swov/stedmed/21884675 Chamberlain A., Agarwal, SK, Folsom, A., Duval, S., Solimon, EZ, Ambrose, M., … Alsonso, A. (2011) Hút thuốc và tần số xuất hiện rung nhĩ: Kết quả từ Rối loạn Atherosclerosis trong cộng đồng

Nhịp tim: Tạp chí chính thức của Hiệp hội nhịp tim, 8

(8), 1160-1166 Lấy từ // www. Heartrhythmjournal. Com / article / S1547-5271 (11) 00305- 5 / fulltext

Conen, D., & Albert, CM (2011). Tiêu thụ rượu và nguy cơ rung tâm nhĩ.

Tạp chí thuộc Đại học Tim mạch Mỹ

,

• 57

• (25), 2545.

  Eby, G., & Halcomb, W.W. (2006). Loại bỏ các rối loạn nhịp tim bằng cách sử dụng taurine đường uống với l-arginine với các nghiên cứu tình huống: Giả thuyết cho sự ổn định nitric oxide của nút xoang.
• Giả thuyết Y khoa, 67

(5), 1200-1204. Lấy từ // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 16797868

Emilsson, L., Smith, J. G., Wset, J., Melander, O., & Ludvigsson, O. F. (2012). Tăng nguy cơ rung nhĩ ở bệnh nhân bị bệnh celiac: nghiên cứu đoàn hệ trên toàn quốc.

Tạp chí Tim Châu Âu, 9

• (1), 125-31. Lấy từ // eurheartj. oxfordjournals. org / content / 32/19/2430. đầy. pdf + html
• Shen, J., Johnson, V.M., Sullivan, L.M., Jacques, P. F., Magnani, J., Lubitz, S. A., … Benjamin, E.J. (2011). Các yếu tố ăn kiêng và rung tâm nhĩ: nghiên cứu Heart Framingham. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, 93 (2), 261-266. Lấy từ // ajcn. dinh dưỡng. org / content / 93/2/261. đầy đủ Điều trị. (n. d.). Lấy từ // www. afibmatters. org / en_GB / Điều trị # Tôi có thể ăn gì? (n. d.). Lấy từ // celiac. org / sống-gluten / glutenfreediet / thực phẩm-lựa chọn /
• bài viết này hữu ích? Có Không Làm thế nào hữu ích được nó? Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện nó?
• ✖ Hãy chọn một trong những điều sau đây: Bài viết này đã thay đổi cuộc đời tôi! Bài viết này mang tính thông tin. Bài viết này chứa thông tin không chính xác. Bài viết này không có thông tin tôi đang tìm kiếm.
• Tôi có một câu hỏi y khoa.
  thay đổi Chúng tôi sẽ không chia sẻ địa chỉ email của bạn. Chính sách bảo mật. Bất kỳ thông tin nào bạn cung cấp cho chúng tôi qua trang web này có thể được chúng tôi đặt trên các máy chủ đặt tại các quốc gia bên ngoài EU. Nếu bạn không đồng ý với vị trí đó, đừng cung cấp thông tin.
• Chúng tôi không thể cung cấp lời khuyên về sức khoẻ cá nhân, nhưng chúng tôi đã hợp tác với nhà cung cấp dịch vụ y tế đáng tin cậy Amwell, nơi có thể kết nối bạn với bác sĩ. Hãy thử Amell telehealth với giá 1 đô la bằng cách sử dụng mã HEALTHLINE. Sử dụng mã HEALTHLINEShỏ lời khuyên của tôi với $ 1Nếu bạn gặp trường hợp khẩn cấp về y tế, hãy gọi ngay cho dịch vụ khẩn cấp địa phương hoặc ghé thăm phòng cấp cứu gần nhất hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp. Xin lỗi, đã xảy ra lỗi.
• Chúng tôi không thể thu thập phản hồi của bạn vào thời điểm này. Tuy nhiên, phản hồi của bạn rất quan trọng đối với chúng tôi. Vui lòng thử lại sau. Chúng tôi đánh giá cao phản hồi hữu ích của bạn!
• Hãy làm bạn với nhau - tham gia cộng đồng Facebook của chúng tôi.
• Cảm ơn bạn đã gợi ý hữu ích của bạn.

Chúng tôi sẽ chia sẻ phản hồi của bạn với nhóm đánh giá y tế của chúng tôi, những người sẽ cập nhật bất kỳ thông tin không chính xác nào trong bài viết.

Cảm ơn bạn đã chia sẻ phản hồi của bạn.

Chúng tôi rất tiếc vì bạn không hài lòng với những gì bạn đã đọc. Đề xuất của bạn sẽ giúp chúng tôi cải tiến bài viết này.

Chia sẻ

• Tweet
• Pinterest
• Email
• In
• Chia sẻ

Quảng cáo