Triệu chứng mệt mỏi, điều trị và nguyên nhân

Tôi nên biết gì về sự mệt mỏi?

Định nghĩa của sự mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi thường được định nghĩa là một cảm giác thiếu năng lượng và động lực có thể là thể chất, tinh thần hoặc cả hai. Mệt mỏi không giống như buồn ngủ, nhưng mong muốn ngủ có thể đi cùng với mệt mỏi. Sự thờ ơ là một cảm giác thờ ơ có thể đi kèm với sự mệt mỏi hoặc tồn tại độc lập. Ngoài ra, các cá nhân thường mô tả sự mệt mỏi bằng nhiều thuật ngữ bao gồm mệt mỏi, mệt mỏi, kiệt sức, khó chịu, bơ phờ, thiếu năng lượng và cảm giác suy sụp.

Làm thế nào phổ biến là mệt mỏi?

Mệt mỏi là phổ biến. Khoảng 20% ​​người Mỹ cho rằng có sự mệt mỏi đủ mạnh để can thiệp vào cuộc sống bình thường. Một nguyên nhân thực thể đã được ước tính chịu trách nhiệm 20% đến 60% thời gian, trong khi nguyên nhân cảm xúc hoặc tinh thần bao gồm 40% đến 80% các trường hợp mệt mỏi khác. Thật không may, mệt mỏi có thể xảy ra ở những người bình thường trải qua hoạt động thể chất hoặc tinh thần mạnh mẽ (hoặc cả hai).

Tuy nhiên, trái ngược với sự mệt mỏi xảy ra với một số bệnh và hội chứng, sự mệt mỏi bình thường ở những người khỏe mạnh sẽ nhanh chóng thuyên giảm trong vài giờ đến khoảng một ngày khi hoạt động thể chất hoặc tinh thần bị giảm. Ngoài ra, mọi người đôi khi cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn (đôi khi được gọi là trầm cảm sau bữa ăn), có thể là một phản ứng bình thường với thực phẩm, đặc biệt là sau bữa ăn lớn và điều này có thể kéo dài khoảng 30 phút đến vài giờ.

Ngoài nhiều thuật ngữ được cho là "mệt mỏi", còn có nhiều vấn đề với thuật ngữ được sử dụng để mô tả sự mệt mỏi. Có một số "hội chứng mệt mỏi" thỉnh thoảng xuất hiện trong tài liệu y khoa. Ví dụ, hội chứng mệt mỏi mãn tính Epstein-Barr, hội chứng mệt mỏi sau nhiễm virus và hội chứng mệt mỏi tuyến thượng thận là những bệnh thường gặp nhất. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ không nhận ra đây là hội chứng vì các tiêu chí được sử dụng để xác định chúng là hội chứng quá lan tỏa và nhiều người coi mệt mỏi liên quan (đôi khi là mệt mỏi mãn tính) là triệu chứng hoặc biến chứng của các bệnh liên quan tiềm ẩn. Tuy nhiên, có một hội chứng mệt mỏi mãn tính được xác định rõ được công nhận bởi các tiêu chí cụ thể. Về cơ bản, hai bộ tiêu chí cần phải được đáp ứng để đưa ra chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tính:

1. Mệt mỏi mãn tính nghiêm trọng trong ít nhất sáu tháng hoặc lâu hơn với các tình trạng y tế đã biết khác (có biểu hiện bao gồm mệt mỏi) được loại trừ bởi chẩn đoán lâm sàng; và

2. Đồng thời có bốn hoặc nhiều triệu chứng sau đây, đối với tình trạng bất ổn sau gắng sức, suy giảm trí nhớ hoặc sự tập trung, ngủ không ngon giấc, đau cơ, đa khớp và đau mà không đỏ hoặc sưng, viêm hạch cổ tử cung hoặc nách, đau họng, và đau đầu. Do đó, mọi người và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ cần dành thời gian bên nhau để xác định rõ liệu vấn đề hoặc triệu chứng có thực sự mệt mỏi hay không, và nếu có, bất kỳ triệu chứng liên quan nào có thể đi kèm với sự mệt mỏi nên được khám phá.

Các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi là một triệu chứng thường có một số nguyên nhân cơ bản. Mệt mỏi có thể được mô tả bởi mọi người theo những cách khác nhau và có thể bao gồm một số kết hợp (cả tinh thần và thể chất) bao gồm yếu đuối, thiếu năng lượng, mệt mỏi liên tục hoặc kiệt sức, thiếu động lực, khó tập trung và / hoặc khó khăn khi bắt đầu và hoàn thành nhiệm vụ.

Các triệu chứng khác như ngất xỉu hoặc mất ý thức (ngất), gần ngất, nhịp tim nhanh (đánh trống ngực), chóng mặt hoặc chóng mặt cũng có thể được mô tả là một phần của sự mệt mỏi của cá nhân bị ảnh hưởng. Sự hiện diện của những triệu chứng này thực sự có thể giúp dẫn dắt một chuyên viên chăm sóc sức khỏe khám phá nguyên nhân cơ bản của sự mệt mỏi.

Khi nào bạn nên gọi bác sĩ cho mệt mỏi?

Thông thường, mọi người cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu họ gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Mệt mỏi xuất hiện đột ngột (không phải do căng thẳng thể chất hoặc tinh thần ngắn hạn bình thường).
• Mệt mỏi không thuyên giảm bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc hoặc loại bỏ các yếu tố căng thẳng.
• Mệt mỏi mà trở thành mãn tính hoặc cực đoan.
• Mệt mỏi đi kèm với các triệu chứng không giải thích được.
• Mệt mỏi và yếu đuối liên quan đến ngất xỉu hoặc gần như ngất xỉu.

Nếu một người trải qua bất kỳ điều nào sau đây có hoặc không có mệt mỏi liên quan, họ nên đến Khoa Cấp cứu của bệnh viện:

• Ngất xỉu.
• Đau ngực.
• Khó thở.
• Chảy máu (ví dụ, chảy máu trực tràng hoặc nôn ra máu).
• Đau bụng, xương chậu hoặc đau lưng dữ dội.
• Đau đầu dữ dội.
• Nhịp tim không đều hoặc nhanh.
• Những người khác hoặc vật nuôi trong cùng một gia đình có các triệu chứng tương tự, bao gồm mệt mỏi (có thể ngộ độc carbon monoxide).

Một số triệu chứng bổ sung, thường liên quan đến mệt mỏi, nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ của họ:

• Giảm cân không giải thích được.
• Khối mới hoặc cục ở bất cứ nơi nào trong cơ thể.
• Sốt, đặc biệt lớn hơn 101 F (38, 3 C).
• Chảy máu âm đạo bất thường.
• Đau không giải thích được bất cứ nơi nào trong cơ thể.

Nguyên nhân gây mệt mỏi?

Các nguyên nhân tiềm ẩn của sự mệt mỏi là rất nhiều. Phần lớn các bệnh được biết đến bởi con người thường liệt kê các triệu chứng mệt mỏi hoặc khó chịu có thể liên quan. Điều này rất phức tạp bởi thực tế là sự mệt mỏi có thể xảy ra ở những người khỏe mạnh bình thường như một phản ứng bình thường đối với nỗ lực thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, mệt mỏi bình thường có thể bắt đầu trở nên bất thường nếu nó trở thành mệt mỏi mãn tính, cực kỳ hoặc kéo dài; thông thường điều này xảy ra khi một người trải qua nỗ lực thể chất hoặc tinh thần mãn tính hoặc kéo dài. Ví dụ, gắng sức bất thường về thể chất hoặc tinh thần trong một ngày có thể dẫn đến mệt mỏi bình thường có thể kéo dài khoảng một ngày hoặc đôi khi nhiều hơn, tùy thuộc vào mức độ gắng sức, trong khi gắng sức bất thường về thể chất hoặc tinh thần hàng ngày có thể dẫn đến mệt mỏi kéo dài (thường lớn hơn 24 đến 48 giờ). Tình trạng sau này có thể phát triển thành mệt mỏi bất thường.

Các nguyên nhân gây ra mệt mỏi có thể được phân loại theo một số thực thể bệnh rộng rãi hoặc các vấn đề về lối sống có mệt mỏi như là một triệu chứng liên quan. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra mệt mỏi nhưng điều đó không có nghĩa là toàn diện bao gồm:

Chuyển hóa / nội tiết: thiếu máu; suy giáp; Bệnh tiểu đường; bất thường điện giải; bệnh thận; bệnh gan; Bệnh Cushing

Lây nhiễm: bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng; viêm gan; bệnh lao phổi; cytomegalovirus (CMV); Nhiễm HIV; cúm (cúm); sốt rét và nhiều bệnh truyền nhiễm khác

Tim (tim) và phổi (phổi): suy tim sung huyết; bệnh động mạch vành; bệnh hở van tim; bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD); hen suyễn; rối loạn nhịp tim; viêm phổi

Thuốc: thuốc chống trầm cảm; thuốc chống lo âu; thuốc an thần; cai thuốc và cai thuốc; thuốc kháng histamine; steroid; một số loại thuốc huyết áp

Sức khỏe tâm thần (tâm thần): trầm cảm; sự lo ngại; lạm dụng thuốc; lạm dụng rượu; rối loạn ăn uống (ví dụ; chứng cuồng ăn; chán ăn); đau buồn và mất mát

Vấn đề về giấc ngủ : ngưng thở khi ngủ; trào ngược thực quản; mất ngủ; chứng ngủ rũ; ca làm việc hoặc thay đổi ca làm việc; mang thai; thêm giờ đêm tại "nơi làm việc"

Khác: ung thư; các bệnh thấp khớp như viêm khớp dạng thấp và lupus toàn thân; đau cơ xơ hóa; Hội chứng mệt mỏi mãn tính; gắng sức cơ bình thường; béo phì; hóa trị và xạ trị

Hội chứng mệt mỏi mãn tính Nguyên nhân và điều trị

Những bài kiểm tra, thủ tục và xét nghiệm chẩn đoán nguyên nhân của sự mệt mỏi?

Để đánh giá sự mệt mỏi, bác sĩ chăm sóc sức khỏe sẽ có một lịch sử đầy đủ về sự mệt mỏi của bệnh nhân, cùng với các câu hỏi liên quan đến các triệu chứng liên quan. Chuyên viên chăm sóc sức khỏe có thể hỏi về các hoạt động và triệu chứng sau đây để xác định nguyên nhân có thể gây ra mệt mỏi:

Chất lượng cuộc sống

Có phải mức độ mệt mỏi không đổi trong suốt cả ngày? Có phải sự mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn khi ngày tiếp tục, hoặc sự mệt mỏi bắt đầu vào đầu ngày? Có một mô hình cho sự mệt mỏi (thời gian trong ngày hoặc thời gian trong năm như ngày lễ)? Có phải sự mệt mỏi xảy ra ở chu kỳ thường xuyên? Trạng thái cảm xúc của người đó như thế nào? Người đó có cảm thấy bất hạnh hay thất vọng trong cuộc sống không? Giấc ngủ quyết tâm. Người đó ngủ bao nhiêu? Trong giờ mấy giờ người đó ngủ? Là người tỉnh táo nghỉ ngơi hoặc mệt mỏi? Người đó thức dậy bao nhiêu lần trong khi ngủ? Họ có thể ngủ lại không? Người đó có được tập thể dục thường xuyên không? Có bài tập nào không? Người đó có bất kỳ yếu tố gây căng thẳng mới trong cuộc sống của họ không? Thay đổi trong mối quan hệ, công việc, trường học, hoặc sắp xếp cuộc sống? Chế độ ăn uống của người đó là gì? Có một lượng lớn cà phê, đường, hoặc lượng thực phẩm quá mức?

Các triệu chứng liên quan (không bao gồm tất cả như câu trả lời có thể gây ra các câu hỏi khác) sốt, đau, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, máu trong nước tiểu hoặc phân, khó thở, đau ngực, táo bón, chuột rút cơ bắp hoặc đau nhức, dễ bị bầm tím, ho, thay đổi trong Khát nước hoặc đi tiểu, không thể ngủ nằm thẳng, không thể đi lên nhiều hơn một chuyến thang bộ, thay đổi khẩu vị, giảm hoặc tăng cân, kinh nguyệt không đều, chân sưng và / hoặc khối ở vú.

Sau khi có được lịch sử, một cuộc kiểm tra thể chất sẽ được thực hiện, tập trung vào các dấu hiệu quan trọng của bệnh nhân (cân nặng, huyết áp, nhịp tim, nhiệt độ, nhịp thở). Bác sĩ sẽ quan sát ngoại hình chung của bệnh nhân, lắng nghe tim, phổi và bụng và có thể thực hiện kiểm tra vùng chậu và trực tràng. Bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm sau đây tùy thuộc vào nguyên nhân gây nghi ngờ tiềm ẩn của sự mệt mỏi.

• Xét nghiệm máu cung cấp thông tin về nhiễm trùng, thiếu máu hoặc các bất thường khác về máu hoặc các vấn đề về dinh dưỡng.
• Phân tích nước tiểu cung cấp thông tin có thể chỉ ra bệnh tiểu đường, bệnh gan hoặc nhiễm trùng.
• Chem-7 xem xét 7 chất phổ biến lưu thông trong máu. Nó bao gồm các chất điện giải (natri, kali, clorua và bicarbonate), các chất thải chuyển hóa được làm sạch bởi thận hoạt động bình thường (BUN và creatinine) và nguồn năng lượng cho các tế bào của cơ thể (glucose).
• Xét nghiệm chức năng tuyến giáp kiểm tra chức năng của tuyến giáp (mức tuyến giáp quá cao hoặc quá thấp).
• Thử thai
• Kiểm tra tốc độ lắng kiểm tra các bệnh mãn tính hoặc tình trạng viêm.
• Kiểm tra hiv
• X-quang ngực khám phá các nhiễm trùng sở hữu hoặc khối u.
• Điện tâm đồ (ECG, EKG) là một bản ghi điện nhìn vào chức năng của tim.
• CT scan đầu là một tia X 3 chiều của não để tìm kiếm đột quỵ, khối u hoặc các bất thường khác.

Chẩn đoán xác định phụ thuộc vào việc khám phá nguyên nhân cơ bản của sự mệt mỏi; điều này được xác định bằng cách đánh giá lịch sử, kiểm tra thể chất và kết quả kiểm tra phù hợp.

Điều trị mệt mỏi là gì?

Việc điều trị mệt mỏi phụ thuộc vào nguyên nhân. Một số phương pháp điều trị cho các tình trạng gây ra mệt mỏi bao gồm thuốc, kháng sinh, vitamin và tập thể dục. Điều trị mệt mỏi y tế phụ thuộc vào việc điều trị nguyên nhân cơ bản của nó. May mắn thay, nhiều nguyên nhân gây mệt mỏi có thể được điều trị bằng thuốc, ví dụ, bổ sung sắt cho bệnh thiếu máu, thuốc và máy giúp ngưng thở khi ngủ, thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu, thuốc điều chỉnh chức năng tuyến giáp, kháng sinh để điều trị nhiễm trùng, vitamin và / hoặc khuyến nghị thay đổi chế độ ăn uống và một chương trình tập thể dục hợp lý. Một lần nữa, điều trị nguyên nhân cơ bản là chìa khóa để điều trị triệu chứng mệt mỏi.

Tiên lượng cho mệt mỏi là gì? Nó có thể được chữa khỏi?

Nói chung, tiên lượng cho sự mệt mỏi là tốt, bởi vì nhiều nguyên nhân tương đối dễ điều trị. Tuy nhiên, tiên lượng giảm nếu người bệnh gặp khó khăn trong việc tuân thủ các phương pháp điều trị hoặc có các tình trạng tiềm ẩn (ví dụ, bệnh tiểu đường tiến triển hoặc COPD) nghiêm trọng và tiến triển chậm.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa mệt mỏi?

Ngăn ngừa mệt mỏi (cả thể chất và tinh thần) là có thể ở nhiều người. Phòng ngừa nguyên nhân cơ bản trong hầu hết mọi tình huống sẽ ngăn ngừa triệu chứng mệt mỏi.

• Quản lý căng thẳng và thực hành các kỹ thuật thư giãn.
• Tập thể dục, nhưng bắt đầu chậm và kiểm tra với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục. Tìm thời gian tốt để tập thể dục và phát triển thói quen tập thể dục.
• Kiểm tra thuốc của bạn với một bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ để xem liệu một số loại thuốc có thể chịu trách nhiệm cho mệt mỏi.
• Cải thiện chế độ ăn uống của bạn và ăn một bữa sáng tốt (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa). Thêm nhiều trái cây và rau quả.
• Dừng bất kỳ tiêu thụ quá nhiều caffeine.
• Bỏ thuốc lá.
• Quan hệ tình dục với vợ / chồng hoặc bạn đời của bạn.
• Ngủ đủ giấc và có thói quen ngủ tốt và ổn định (vệ sinh giấc ngủ). Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm.
• Tránh cà phê, trà hoặc đồ uống có chứa caffein sau 6 giờ chiều.
• Không uống rượu sau bữa tối, và giảm tổng lượng rượu tiêu thụ. (Rượu cản trở giấc ngủ.)
• Những người mắc bệnh tiềm ẩn (ví dụ, bệnh tiểu đường, COPD, lo lắng) có thể giảm các triệu chứng bệnh, bao gồm mệt mỏi, bằng cách làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ để tối ưu hóa việc điều trị các vấn đề tiềm ẩn.