SadGirlsClub: Tài nguyên Sức khoẻ Tâm thần Phụ nữ Màu sắc Cần

Elyse Fox, 27, lần đầu tiên có kinh nghiệm các triệu chứng trầm cảm ở trường trung học.

"Tôi bắt đầu cảm thấy buồn, nhưng tôi không biết tại sao", Fox nói. Trong thời gian đó, cô ấy hy vọng ai đó có thể nhận ra nỗi buồn của cô ấy và liên lạc với cô ấy. Nhưng không ai làm được.

Fox và gia đình cô cũng không bao giờ thảo luận về sức khoẻ tâm thần. Tất cả những điều này chỉ làm cho khó mở rộng hơn.

Khi Fox đến độ tuổi 20 của cô, sự chán nản của cô đã không thể chịu nổi. "Tôi biết tôi cần giúp đỡ sau một lần cố gắng tự tử thất bại," cô nói. Fox kết thúc bác sĩ gọi điện thoại lạnh, tìm kiếm lời khuyên chuyên môn.

Trầm cảm là một bệnh thật và nên được đối xử tử tế. Elyse Fox

Nhưng Fox không phải là phụ nữ duy nhất của màu sắc để trải nghiệm trầm cảm một mình và không được chú ý. So với dân số nói chung, người Mỹ gốc Phi có nguy cơ trầm cảm, lo lắng, hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (20%). Và chỉ có 25 phần trăm những người này được chăm sóc chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, tỷ lệ trầm cảm tiếp tục tăng, đặc biệt là trong số các cô gái thanh thiếu niên. Điều này đòi hỏi một nhu cầu lớn hơn về giáo dục sức khoẻ tâm thần và điều trị có thể tiếp cận được.

Nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Pediatrics cho thấy số trẻ gái vị thành niên bị trầm cảm tăng lên rất nhiều kể từ năm 2011. Và từ năm 2005, có khoảng 500, 000 hơn thanh thiếu niên có dấu hiệu trầm cảm. Các nhà nghiên cứu cho rằng phương tiện truyền thông xã hội là một yếu tố góp phần vào vấn đề ngày càng tăng này.

phụ nữ ở mọi lứa tuổi liên quan đến nỗi buồn. Tôi cũng muốn lấy lại từ như là một cách để nhấn mạnh rằng không có hạnh phúc nào quay về trầm cảm. Elyse Fox

Không ngạc nhiên khi Instagram, Facebook và Snapchat ảnh hưởng đến cảm giác của phụ nữ trẻ về bản thân họ. Những kênh này kích hoạt cảm giác không an toàn bằng cách làm cho nó có vẻ như những người bạn của họ mỏng hơn, phổ biến hơn và thành công hơn họ.

Điều này gây tổn hại cho thanh thiếu niên khi bị từ chối, nhưng các trang web này làm trầm trọng thêm nỗi thống khổ của họ bằng cách cung cấp bằng chứng hình ảnh về niềm vui của mọi người.

Chúng ta có thể biến thủy triều - thường được gây ra bởi các phương tiện truyền thông xã hội - bằng phương tiện truyền thông xã hội?

Nhưng phương tiện truyền thông xã hội sẽ không còn nữa. Vì vậy, Fox đang hành động bằng cách lướt qua kịch bản trên phương tiện truyền thông xã hội một cách tích cực.

Trong khi đang vật lộn với trầm cảm, Fox đã sử dụng các trang truyền thông xã hội như Twitter và Tumblr để viết về nỗi buồn và chán nản của cô. Cô thường sử dụng khẩu hiệu #SadGirlElyse để mô tả cảm giác của cô ấy.

Fox thậm chí còn ghi lại sự trầm cảm của cô trong một bộ phim mang tên "Conversations with Friends", khiến cho các cô gái và phụ nữ trẻ tiếp cận với cô và chia sẻ kinh nghiệm của họ với trầm cảm.

Trò chuyện với bạn bè. từ Elyse Fox trên Vimeo.

Tháng 2 năm nay, Fox bắt đầu trang Instagram gọi là The Sad Girls Club, cung cấp sự hỗ trợ cảm xúc cho "cô gái buồn" ở khắp mọi nơi.

"Tôi muốn phát triển tài nguyên cho các cô gái có thể đã giúp tôi khi tôi còn nhỏ," Fox nói.

Đối với nhiều phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ da màu, kết nối với một người bạn hoặc người hướng dẫn trông giống bạn, nói chuyện công khai, và khuyến khích bạn nói lên lời mời dễ bị tổn thương và thúc đẩy sự cởi mở. - Elyse Fox, người sáng lập câu lạc bộ Sad Girls

Mặc dù tên của câu lạc bộ Fox không chỉ đơn thuần là một nơi gặp gỡ "đau khổ yêu công ty". "Tôi đã từng kết nối các bài đăng và Tumblr với bài # HasgirlElyse bằng # hashtag vì tôi không biết tôi đã trầm cảm và lo lắng, nhưng tôi biết tôi đã buồn," Fox giải thích.

Mặc dù không phải mọi người đều quen thuộc với chứng trầm cảm, lo lắng, hoặc PTSD, "cô gái buồn" có liên quan đến nhiều phụ nữ từ các nền văn hoá và nguồn gốc khác nhau.

Nhìn vào tương lai, Fox hy vọng sẽ bắt đầu tour lưu diễn của Sad Girls, đưa buổi họp mặt của cô ấy tới các thành phố trên toàn quốc.

"Phụ nữ ở mọi lứa tuổi liên quan đến nỗi buồn. Tôi cũng muốn lấy lại từ này như là một cách để nhấn mạnh rằng không có sự quay về hạnh phúc trầm cảm ", Fox nói.

Làm thế nào bạn có một cuộc trò chuyện mà không pha loãng tin nhắn?

Với hơn 16, 500 người theo dõi Instagram, câu lạc bộ này tiếp cận các cô gái và phụ nữ trẻ trên toàn cầu, khuyến khích các cuộc trò chuyện xung quanh một chủ đề gây nhiều người xấu hổ.

Thảo luận về bệnh tâm thần thường bị kỳ thị, nhưng Fox tin rằng millennials đang nói về nó một cách công khai hơn. Tuy nhiên, cô nghĩ rằng các cuộc hội thoại thường được khử trùng và đưa hài hước vào một chủ đề mà không có cách nào vui vẻ.

Cô ấy hy vọng câu lạc bộ Sad Girls cung cấp một không gian chào đón cho những cuộc thảo luận chân thành và chân thực. "Trầm cảm là một bệnh thực sự, và nên được đối xử tử tế," Fox nói.

Trang Instagram của câu lạc bộ có hình ảnh của các thần chú tự chăm sóc, đoạn băng video từ các sự kiện trực tiếp và ảnh mô tả các rối loạn về sức khoẻ tâm thần như ADHD, rối loạn ăn uống và trầm cảm.

Một bài viết gần đây cho biết, "Đừng đốt lửa để giữ cho người khác ấm. "Dưới đây là lời chú thích, Fox mời người theo để tham gia vào một cuộc đối thoại rộng rãi hơn về tầm quan trọng của thời gian" tôi ". Một người đi theo đáp lại bằng cách nói, "Tôi đã mua một tạp chí sáng tạo mà tôi sẽ điền vào", trong khi một người khác thì chia sẻ: "Tôi cần báo giá hôm nay. "

Một bài đăng được chia sẻ bởi Câu lạc bộ Sad Girls (@sadgirlsclubpbg) vào ngày 12 tháng 8 năm 2017 lúc 11: 58 PM PDT

Làm thế nào để thể hiện chính mình và trầm cảm của bạn trong cuộc sống thực

Cùng với trang Instagram, Fox tổ chức Instagram các sự kiện trực tiếp và cuộc gặp mặt của Sad Girl tại Brooklyn, New York.

Đối với những sự kiện trực tiếp này, Fox hợp tác với Shira Burstein, một nhân viên xã hội lâm sàng. Trong các cuộc họp, Fox và Burstein thảo luận cách tìm nguồn tài nguyên sức khỏe tâm thần và tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân. Họ cũng cung cấp thời gian để các thành viên đặt câu hỏi.

Fox mô tả cuộc gặp gỡ của Sad Girl là một "bánh sandwich trị liệu" cung cấp một trifecta các hoạt động về sức khoẻ, như là một bài thơ sáng tạo hoặc một thiền định, sau đó là một bữa ăn nhẹ và một cuộc thảo luận nhóm.

Sự kiện gần đây nhất của cô cung cấp các liệu pháp nghệ thuật tại công viên Bryant của Manhattan. Đoạn video trên Instagram cho thấy phụ nữ vẽ tranh bằng tranh màu nước và sử dụng nghệ thuật để mô tả cảm giác trầm cảm.

"Thể hiện cảm xúc của mình thông qua nghệ thuật hoặc hoạt động sáng tạo mang lại cảm giác an toàn, giúp làm cho các sự kiện của chúng tôi thu hút mọi cô gái", cô nói.

Một bài đăng được chia sẻ bởi Câu lạc bộ Sad Girls (@sadgirlsclubpbg) vào ngày 13 tháng 8 năm 2017 lúc 2 giờ 54 phút PDT

Nhìn vào tương lai, cô ấy hy vọng sẽ bắt đầu chuyến lưu diễn của Sad Girls và đưa cô ấy gặp nhau đến các thành phố trên toàn quốc. Cô cũng muốn tạo ra một chương trình học của Sad Girl được giảng dạy ở các trường trung học đệ nhất cấp, các trường trung học và cao đẳng trên khắp đất nước để bình thường hoá và định hướng các cuộc trò chuyện về sức khoẻ tâm thần.

"Một trong năm người bị bệnh tâm thần. Tôi muốn tiếp cận nhiều phụ nữ hơn, đặc biệt là phụ nữ da màu, xây dựng một cộng đồng nâng cao mọi người ", Fox nói.

Fox hy vọng câu lạc bộ Sad Girls sẽ là một tấm gương về sức khoẻ tinh thần, nơi những phụ nữ trẻ có thể kết nối với những người khác cùng chia sẻ những khó khăn và chăm sóc cho nhau.

Bởi vì, không giống như nhiều kênh xuất hiện trên phương tiện truyền thông xã hội, câu lạc bộ Sad Girls không phải là cách ly và một-upping lẫn nhau. Những cánh cửa của câu lạc bộ này được mở ra cho tất cả mọi người.

Juli Fraga là nhà tâm lý học được cấp phép có trụ sở tại San Francisco. Cô tốt nghiệp với một PsyD từ Đại học Bắc Colorado và tham dự một học bổng sau tiến sĩ tại UC Berkeley. Mâu thuẫn về sức khoẻ của phụ nữ, cô tiếp cận tất cả các buổi học với sự ấm áp, trung thực và từ bi.