Trình chiếu: sức khỏe răng miệng: lời khuyên hàng đầu cho răng và nướu đẹp

Axe nha khoa thăm lo âu

Nếu ngồi trên ghế của nha sĩ khiến bạn lo lắng, hãy khuyến khích sự bình tĩnh bằng cách mang máy nghe nhạc và tai nghe đến cuộc hẹn tiếp theo. Và bởi vì một số người nín thở khi họ lo lắng - làm tăng cảm giác lo lắng đó - tập trung vào việc thở thường xuyên. Trên hết, giao tiếp với nha sĩ của bạn. Họ hiểu nỗi sợ của bạn và muốn giúp đỡ.

Xỉa trước hay chải trước?

Dùng chỉ nha khoa trước tiên giúp việc đánh răng hiệu quả hơn bằng cách loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt giữa các răng. Nếu xử lý xỉa răng bạn, hãy tìm người giữ chỉ nha khoa tại nhà thuốc. Khi đến lúc chải, hãy chắc chắn để chải góc 45 độ ở đường viền nướu, sau đó chải nhẹ nhàng, di chuyển bàn chải qua lại.

Dễ dàng với tăm

Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa, một cây tăm sẽ hoạt động để loại bỏ thức ăn bị kẹt giữa răng, nhưng hãy nhẹ nhàng. Thật dễ dàng để nhấn quá mạnh và làm hỏng nướu của bạn, hoặc thậm chí tệ hơn, phá vỡ một cây tăm dưới đường kẹo cao su. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn từ giữa răng tốt hơn tăm và chống lại sự tích tụ mảng bám bằng cách loại bỏ vi khuẩn hình thành ở đó. Thường xuyên sử dụng tăm để loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt trong một khu vực duy nhất có thể cho thấy một vấn đề lớn hơn đòi hỏi sự chú ý của nha sĩ.

Thay bàn chải đánh răng của bạn

Bàn chải đánh răng bị sờn, xẹp và mòn theo thời gian. Để giúp giữ nụ cười rạng rỡ, hãy thay bàn chải đánh răng bằng tay cứ sau ba hoặc bốn tháng; đối với đầu bàn chải đánh răng điện, hãy làm theo lời khuyên của nhà sản xuất. Cảm thấy bệnh? Tránh chứa vi trùng bằng cách thay thế bàn chải đánh răng của bạn khi bắt đầu và kết thúc bệnh.

Nói phô mai cho răng trắng!

Casein và whey protein trong phô mai có thể giúp giữ cho men răng của bạn ở dạng tốt nhất bằng cách giảm khử khoáng. Một phần thưởng: Pho mát cũng có canxi quan trọng, xây dựng răng. Đừng quên bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn, giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Một vài loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm sữa, lòng đỏ trứng và cá.

Ngăn chặn vết bẩn với Baking Soda

Nếu tình yêu của bạn về cà phê, rượu vang đỏ, hoặc thức ăn và đồ uống nhuộm răng khác làm cho lòng trắng ngọc ngà của bạn mờ đi, hãy thử chải baking soda lên răng hai lần một tháng, giống như bạn sẽ đánh răng, sau đó súc miệng để giúp bạn cười rạng rỡ. Nếu baking soda đơn giản gây kích ứng răng hoặc nướu của bạn, bạn có thể muốn thử một loại kem đánh răng có chứa baking soda hoặc tránh hoàn toàn.

Thực phẩm có thể làm ố hoặc làm sáng răng

Đã có suy đoán rằng dâu tây có thể có đặc tính làm trắng răng tự nhiên, nhưng cho đến nay, nó vẫn chưa được chứng minh. Tốt nhất là đánh răng kỹ sau khi ăn thực phẩm nhuộm răng như quả việt quất, cà phê và thuốc lá. Để giúp giảm thiểu sự đổi màu, chải, sau đó nhai táo, lê, cà rốt hoặc cần tây, tất cả đều kích hoạt nước bọt tắm răng, giúp giữ cho răng của bạn sáng.

Điều chỉnh trào ngược axit của bạn

Nếu bạn bị trào ngược axit, bạn sẽ muốn kiểm soát nó để giúp bảo tồn men răng và sức khỏe răng miệng. Thực phẩm và đồ uống phổ biến gây ra trào ngược bao gồm sô cô la; rượu; đồ uống chứa caffein như soda, cà phê và trà; tỏi và hành tây; sữa; cà chua; trái cây có múi; cây bạc hà; và thức ăn cay, béo, hoặc chiên.

Chăm sóc lưỡi của bạn

Chữa hôi miệng mỗi khi bạn chải - cũng dành thời gian để chải hoặc cạo lưỡi. Lưỡi của bạn có tác dụng với vi khuẩn giúp gây hôi miệng, do đó, hãy tẩy tế bào chết hoặc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hàng ngày có thể giúp giảm các hợp chất gây mùi.

Thuốc có thể gây khô miệng

Miệng của bạn cần nước bọt để khỏe mạnh, nhưng hàng trăm loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp cao và thuốc chống dị ứng, có thể làm khô nước bọt. Thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất của khô miệng. Để giúp giữ ẩm miệng, tăng lượng chất lỏng, hãy hỏi nha sĩ về một sản phẩm nước bọt nhân tạo hoặc nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn.